如何才能解决口臭？

你好，谢邀

研究显示扁桃体结石可引起慢性口臭和不适，患者会经常感觉到自己的咽部有不适以及疼痛状况，扁桃体结石带来的恶臭是口臭的一个主要的表现，扁桃体结石含有高量的磺胺类和细菌，粉碎后产生硫酸气味臭鸡蛋气味。

扁桃体结石多发生于扁桃体上隐窝中，是长期阻塞、分泌物引流不畅后导致的质硬的结晶样物质。藏于扁桃体隐窝中，会引起吞咽不适、异物感、疼痛等症状。扁桃体结石的患者与慢性扁桃体炎有一定的相似之处，如果扁桃体结石周围有化脓感染的情况，还会导致 反射性耳痛的情况，就会出现口涎增多，张口受限等。有感染时，常自觉口臭。有时结石可自扁桃体上隐窝或舌腭弓处破出。就是你说的咳出过的扁桃体结石。

看不到扁桃体结石是因为，很多人在出现了扁桃体结石的时候，扁桃体的部位就会出现小白斑的状况，但是大多数的时候，这些白斑是无法看到的，可以通过一些实验室探测来检查出来。虽然本身无害，但是扁桃体结石是一种刺激、臭的问题，让人难以忍受。它们构成了裂缝的扁桃腺，而且往往很难看到，而不是那么容易消除。

扁桃体结石是一种良性疾病，大多数人在患病之后都没有健康上的影响，只是会导致口气不清新，有部分人会因为扁桃体结石而导致周围出现化脓或者是炎症的现象，这些现象在去除扁桃体结石之后可以进行局部的消炎处理，一般预后效果很好，在治疗之后，应当积极的做好预防工作，扁桃体结石的预防工作主要就是口腔部位的清洁问题。

问题中还提到，感觉嗓子总有东西发声卡嗓子，小学时就刷牙呕吐口水吐不完的感觉很黏，这些都是咽喉粘膜的慢性炎症，也就是慢性咽炎。

慢性咽炎多见于成年人，儿童也可出现。慢性咽炎症状如咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可有微痛感。由于咽后壁通常因咽部慢性炎症造成较黏稠分泌物粘附，以及由于鼻、鼻窦、鼻咽部病变造成夜间张口呼吸，常在晨起时出现刺激性咳嗽及恶心。由于咽部异物感可表现为频繁吞咽。咽部分泌物少且不易咳出者常表现为习惯性的干咳及清嗓子咳痰动作，若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成分泌物中带血。

日常建议：保持良好的口腔卫生，饭后冲洗漱口，水及咸水含漱液能帮助消除扁桃体石块，并减少口臭。

另外口臭的原因不仅一个，建议去医院做个准确的检查，以免误判耽误治疗而引起周围并发症。

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口腔科护士把专业答案送给你~

我们经常会遇到一些因口臭而且来咨询、治疗的人，他们纠结于口臭、困扰于口臭带来的社交麻烦，甚至有人一天刷三次牙仍然无法解决口臭问题。其实他们不知道的是，口臭问题不仅与口腔清洁有关，与口腔疾病、口腔临近组织疾病、消化系统疾病也有关系，不解决病灶症状，口臭就会反反复复地在关键时刻跑出来捣乱。

·口臭到底从何而来？

1、口臭来自于口腔疾病。龋齿、牙周炎、口腔黏膜疾病等会导致牙结石、牙面菌斑大量出现，它们在各种缝隙当中堆积发酵，生成了硫化氢与氨类、吲哚，继而产生了类似于鸡蛋发臭的味道，只要一张嘴口臭便现形。

2、口臭来自于胃肠疾病及口腔邻近组织疾病。慢性上颌窦炎、化脓性扁桃体炎、急慢性胃炎等都会导致脓性分泌物的出现、细菌的翻倍滋生，由此而形成了腥臭的口臭味道。

3、口臭来自于清洁不当。一些人在刷牙时使用的方法不对，相当于只刷了牙齿表面没有注重牙缝及牙周在深层细菌的清洁。进而给口臭出现留了机会。

·如何解决口臭问题？

既然知道了口臭出现的原因，就需要对症下药针对性解决口臭问题。今天给大家推荐的这种这种方法，是口腔科医生力荐的方法，希望能够对大家的口臭问题的解决发挥作用。

1、刷牙+刷舌苔

刷牙和刷舌苔是比较简单的去除口腔异味的方法之一，我们在刷牙的时候要做到牙面清洁、牙齿与牙龈接触部位清洁、牙缝清洁，遵循的是“把该刷的地方刷到”这一基本原则，刷牙时注意牙刷的角度、牙缝清洁的力度。

除了刷牙之外也要注意舌苔的清洁，可以保持每周三次左右的舌苔清洁频率，利用舌苔刷或是软毛牙刷进行轻轻刮刷，注意力道避免对舌苔上的味蕾细胞和舌乳头造成伤害。这两种方法搭配可以针对生理性的单纯口臭发挥一定的效果。

2、调整饮食结构

很多人之所以会出现口臭的问题，是因为饮食结构过于复杂，经常吃一些肥甘油腻、辛辣刺激性的食物，导致胃肠部位处于亚健康状态很难进行正常的食物运化，当大量的食物在胃袋、肠道当中堆积就会发酵生成味道，并顺着食管逆向而上，让口气不再清新。

合理调整饮食结构，多吃一些去胃火、通肠便的蔬菜和高膳食纤维的食物，可以对口臭问题加以改善。调整饮食的方法虽然无法立竿见影，却可以通过循序渐进的方式改善病灶，不过对于调理期的饮食规范还是比较严格的，很多人都会坚持不下来。

3、使用冲牙器清洁

冲牙器是强力清洁工具，主要是通过高压水流对平时刷牙难以清理的牙缝深处的细菌与食物残渣进行清除，以清洁为基础减少细菌在口腔内的残留和滋生，进而避免或改善口臭。

冲牙器的使用还是需要谨慎的，它并不是适合所有人群，一般老人和小孩的牙齿稳固度不够，通常都不建议使用冲牙器。即便是成年人牙齿稳固度强，也最好不要天天冲牙，以防止对牙龈、牙釉质造成不可逆伤害。

4、使用纯净时代口喷

过去人们对口喷的印象就是遮掩口臭味道，但随着对口臭的科学研究，纯净时代口喷早已经从遮掩味道升级成为清除口臭，这种口喷从口腔喷雾防护入手，利用喷雾的温和配方，对口腔内的菌群进行调节，减少口腔细菌的总量，避免细菌无止境发酵，减少细菌对口腔黏膜的侵扰，让口臭可以立竿见影地消失。

纯净时代口喷每喷一次可以防护3~5个小时，在这一过程中口气可始终保持清新状态，即便喝了水也不会对效果产生破坏。纯净时代口喷注重治标治本，以循序渐进的方式让口臭一天天减轻，直到口内的臭味和口苦的症状彻底的消失为止。由于配方的温和，使用时不会有强烈的刺激感、更不会有辣口的割舌感，老人和小孩也可以放心使用。

5、牙缝清理，使用牙线

使用牙线进行牙缝清理是非常重要的清洁步骤，与使用牙签进行牙缝清理相比牙线清洁的力度更高，也对于牙齿的邻牙伤害更小。牙线主要是通过上下左右刮擦的方式，将已经附着于牙齿缝隙之中的食物残渣或是牙侧面上的淋面菌斑一一刮除掉，从而减少口腔异味。

牙线相对来说比较锋利，如果操作不当对于牙龈组织的伤害会非常大，这种方法也不建议长期使用，可以在遇到塞牙、牙缝有异物的时候食用，来增加口腔除臭效率。

这道题简直就是为我量身打造的，从臭妹妹成功变成女神，我想说，一个女生能不能吸引人，最最重要的真不是颜值，而是你的口气啊。

没有口臭的女生真的走到哪里都是自信，浑身都散发着勃勃生机.....

来，给你们看看我的女神照吧~~~

既然这么有缘让我看到你的问题了，今天我就分享我的去口臭技巧，想要改变的姐妹一定一定要看完！超级简单，立马就能上手操作！

记得点赞保存下来，这么好的回答真的不多见啦（小声比比~）

不啰嗦啦~我们开始吧~

先来简单汇报一下我的口臭情况！！

姐们儿我是一个有3年抗口臭史的人！！毫不夸张，严重那会儿早上起来嘴里是又苦又臭，即使刷了牙还是闻到那个味儿！

而且闺蜜还总对我说“你嘴里的味道就像很长时间不洗的臭袜子，那酸臭味不要不要的~”好像我不知道自己嘴巴那么臭似的？？？

后来担心自己口臭没人要，赶紧去医院做检查，结果就是肠胃功能下降还有口腔清洁不好导致了口臭。

回来以后我就按照yi森给开的yao开始调理了，手机上全是定的吃yao的闹钟，期间我同时对着口腔就行清洁，然后每天早上对着手心哈口气希望着口臭快点好，终于在我碎碎念的唠叨下，口臭有了好转。

下面来具体说一下怎么解决口臭吧？悄咪咪告诉你们，这几方面的实际亲测经验来讲，会让你全方位的从臭妹妹逆袭成女神哦。

一：养胃

除了一直在吃yi生开的药，也有吃纤维素的食物，并且很注意食量，吃饭保证七八分饱，睡觉前不吃油炸的食物了。

想要口气好还是日常多喝水，多吃蔬菜，增加膳食纤维。

小米南瓜养胃粥： 小米本身就是温补的，而且含有一定的植物油与植物蛋白，这类物质可以起到保护胃壁、调理肠胃的作用，对口气问题有一定缓解作用；

做法：

• 南瓜削皮切小块，和洗净的小米和大米一起放到电饭煲里，
• 加适量水按电饭煲的煮粥程序就 啦出锅前用勺子搅拌一下，把南瓜搅碎融合在粥里，超好喝！

二、口腔护理

内外一起护理才能彻底赶跑口臭哈！！

1.电动牙刷

我一般是用的电动牙刷，它的转速以及清洁能力都比普通牙刷好一些，唯一不太方便的就是要充电哈，还有就是要勤换牙刷头～

每天起床的动力就是可以闭着眼睛也能刷牙了，开森～～开始刷牙之前，牙膏不要沾水了吆

2.牙线

牙线这个东西真的很好用了，它比牙签要细，还不会增加牙缝，之前我是没有用过牙线的，但是自从用了之后，发现牙缝里竟然真的有脏东西，臭臭的…还不少呢！？震惊脸…

所以，每天吃完后踢踢牙了～～这样能够让口腔内食物残渣无处遁行…

现在用起来顺手了，脏东西少了 基本不会臭臭的，感觉真的是干净了好多~.

3.舌苔刷

康康你的舌头，是不是跟染了色一样呢，又白又厚呢…我那个时候早上就用舌苔刷清舌头，刚开始的时候能刮下来黄色的水！！！

时间长了口气慢慢的就减轻了

PS：刷一刷的时候需要轻柔，不要大力的刷，避免损伤舌头了~

4.去口臭

口臭问题并不能一下就消失的，出门的时候肯定会免不掉吃东西的啊讲话什么的，这个时候我就会用我的去口臭的 益品清口舒啦~

知道吗~这个喷的停留的时常绝对是我遇见过喷雾里面停留时间最长的一款了，喷一次顶三个多小时你敢想吗？

用了一瓶后发现口臭淡了不少，第二瓶还没用完的嘴里的臭味闻不到口气变清新了，哈哈哈。

以上每一个步骤都可以说是环环相扣，并且都是至关重要的。

还要说明一点，就是饮食方面，也是引起口臭的原因之一。

现如今人们聚会、上班等等，自己不想在家里动手做饭（主要是懒啦） 都会选择到外面去吃，多是快餐，而且饭菜还是重口味的呢

吃的时间长了，会引起口臭

所以啊，尽量少在外面吃饭，迫不得已的话就洗一下筷子碗，这样吃着也会放心一点

还有少吃辛辣刺激，少吃重口味；多吃清淡的食物哦

一定要吃早饭：

不吃早饭，出现肠胃不好都是自己一点点作出来的！！

早餐可以是一杯豆浆，一个包子，一盒饼干…总之就是吃你喜欢吃的

调整作息

偶尔熬夜到一两点，正常睡觉是夜晚12点之后！！！这样是不行的

熬夜真的很爽吗？现在年轻人都爱熬夜了

熬夜真的有可能引起口臭啊！！

因为熬夜会产生腐臭君，导致口腔内酸碱失衡，使口腔产生异味！能少熬夜就少熬夜吧，一切是为了自己。

最后：

提醒一下在座的各位臭妹妹，口臭肯定不是那么容易去掉滴，需要坚持才行，每天都坚持以上步骤，口气会越来越好，加油哦~~

看到这里的你，一定有了自己的思考了吧，如果对你的口臭有帮助，别忘了点个赞把它保存起来，下次有需要就拿出来看看，它一定会陪你的口气越来越清新的。

今天头一次吐出扁桃体结石，最近有一周的时间都觉得鼻腔里臭臭的，特别是鼻子向外呼气的时候能自己闻见，从嘴里呼气倒不是很明显，以为是蛀牙导致的口臭，可是刷牙过后还是臭，想难道是鼻窦炎之类的吗？

今天晚上出门散步经过超市旁边的城河，这条河平时基本是干涸状态，昨天下过雨里面流的也不知是雨水还是生活污水，味道简直令人作呕，当时就感觉恶心只吐了两口唾沫就赶紧回家刷牙了，刷完牙正要洗脸，一低头觉得嘴里有东西，吐出来一看是一块米黄色的东西，像几粒豆腐渣连在一起，质地偏软，很臭，心里还在纳闷嘴里怎么有这么大一块残渣，扔了接着洗脸，洗了两把一想不对我晚上根本没吃饭啊！这时又觉得喉咙里有一块异物直接吐到脸盆里，比刚才的那块略大，也是米黄色，呈不规则的条状像一小块干酪条，这时才隐约觉得是之前看过的，某种口腔结石 ，查了之后才知道这就是扁桃体结石，不知道这鬼东西是怎么形成的，也不知道之后还会不会再长，总之现在嘴里不臭了，自由呼吸的感觉真好！

肯定是扁桃体结石，网上有漱口水卖，坚持漱口，慢慢结石都会出来的，不懂得可以问我，我跟你情况一模一样！现在没有口臭了

昨天去买东西，排队的时候，一个年纪并不太老的大爷排在我后面，哎呀，那个味道，一言难尽！

口臭不是大毛病，可是，太让人尴尬了。有些口臭的人，不敢在人前开口说话，生怕自己臭到了别人。

其实口臭可以采取措施，减轻甚至根除。

一：牙齿源头的口臭：牙结石，牙缝大经常残留食物残渣，蛀齿，牙龈发炎

应对方法：勤漱口，刷牙，冲洗牙缝，

儿童可以使用儿童专用牙线。

刷牙使用抗臭牙膏

二：扁桃体结石

扁桃体分泌的物质集结成块，像米粒一样，气味恶臭！

有些人会把扁桃体割掉。我个人不觉得割扁桃体是个好主意。这个需要听医生的。

三：幽门螺旋杆菌引起的口臭

这个一般需要去医院治疗。我每年都要做体检，其中有一个吹气检测，护士给吃一粒胶囊，然后对着一个塑料袋吹气，医生会化验这个气体，判断是否有幽门螺杆菌。如果有，想要吃药半个月进行治疗。

哪怕治疗完成，也还需要注意勤刷牙，使用一些帮助抑制口气的牙膏。

另外，口臭和饮食有很大关系，口臭的人，需要清淡饮食。

这个才是最折磨人的。而且无解…要么吃肉和口臭，要么不吃肉不口臭。

换我，选口臭加吃肉。偷偷吃肉，远离人类，哈哈。

现在美食那么多，吃香喝辣都是古代皇帝才有的待遇，叫你戒掉这些回归清茶淡饭估计很多人都做不到了，养生？说说罢了

还有喷雾或者漱口水的也只是治标不治本，那些口气清新剂刚喷完感觉还行，过了还不是该臭的一样臭，我总不能一天到晚一直喷不？

说到底最常见的还是牙结石作怪！题主说看不到牙结石，可能是严重程度不一样，看看下图

牙结石严重的常见症状就是咬苹果见血，刷牙“吐血”！

我曾经就是重度到刷牙吐出来的泡沫都是带血的，那时候大学跟舍友一齐刷牙看到我天天“吐血”，都怀疑我是不是命不久矣，叫我赶紧去看看了！

可那时候还是不为所动，觉得可能也就牙龈不健康而已，因为以前连电动牙刷都没有，满天都是牙膏产品的广告，告诉你牙龈不好，要用某配方牙膏就好了！所以，别随便被商家广告洗脑了。。。

后来，还是我的女朋友给我科普并拉着我去看牙科医生，最终才把真正的问题解决了！

怎么解决口臭？

上面所说，牙结石就最明显的口臭根源，那我们当然是要想办法清楚啦！

无论是哪种程度的牙结石，建议还是赶紧去牙科医院洗牙吧！

放心！我不是牙科医院的托，很多人对于去看牙医和洗牙会有抗拒心里，其实大可不必！

• 洗牙很贵？

洗牙这一项目，一线城市可能三百多，普通地方其实只需一两百就可以搞定了；

• 听说洗牙会导致牙缝越来越大？

恰恰相反！牙结石严重的会导致牙龈萎缩，洗完牙之后，牙根会露出来，所以会误以为搞大了牙缝！其实更应该尽早去洗牙去除牙结石，这样才能更好保护牙龈！

• 牙科医院会以洗牙引流，套路你做更多项目？

逃避问题乃人之常情！但是！你口腔牙齿本来有问题不去处理，只会越来越严重呀！（我30多岁人，当时去看牙医说我的牙齿已经像60岁老头那么糟糕了！）

通过牙医的正式治疗之后，口不臭了，牙龈不出血了，吃冷热不敏感了，牙龈肿痛不再有了，吃嘛嘛香了！

除了治疗，还需护理！

把根源问题解决后，就需要重新正视自己以前没有用上正确的口腔护理方法了！

现代人口腔护理必备的工具有：牙线、电动牙刷、冲牙器和漱口水！

• 牙线比牙签用于剔牙会更加干净！
• 电动牙刷有了马达辅助，加强了震动频率和旋转次数，比传统手动牙刷好上几十倍的效率！
• 冲牙器可以帮助把牙刷无法渗透到牙缝中清洁的短板给补上，深度清洁牙缝，防止牙结石（口臭的重要根源）的形成！
• 漱口水可以进一步清除口腔细菌，保持口腔清洁！

电动牙刷的普及都经过很多年了，无非就是觉得太贵了，自从国产品牌崛起给我们带来更多性价比高的选择！

同样冲牙器也是，之前看到这玩意儿竟然要大几百比电动牙刷还贵，还好现在来了便宜的品牌才给我尝试的机会，结果，一试就回不去了，真好用啊！

十多年只找到过两次，那你这捉迷藏的效率可是够低的，估计结石等不到你就自己跑了吧。

我也有扁桃体结石，每次发现的时候已经都这么大了，我总感觉它就在我没发现的某处地方默默发育着......

于是我每次刷牙的时候，都会让一口水留在喉咙的地方，然后淑一下，偶尔会有结石出来，确实有用，不过操作难度较高，毕竟有时候容易一口水咽下去、、、

不过就这么等着它变大、探头也不是个事儿啊，毕竟我做销售的，每次见客户的时候如果有口臭的话那也真的太尴尬了。所以我一般会随身带着一瓶口腔喷雾，每次见客户之前都会喷一喷，包括上班前。

当然，刷牙什么的也是非常重要，最好可以定期洗洗牙什么的，因为有时候口臭也不全是结石的锅，可能你见不到结石就是因为它本来就很少，你的口臭没准就是嘴里的原因，比如蛀牙之类的。

每餐后别偷懒，食物进口腔三分钟后就开始腐烂。口腔里的细菌也是定时翻倍增长。一天刷两次牙只是效果，所花时间，可行性下的平衡选择。从保护牙齿的角度，餐后及时（三分钟内）清理干净口腔（用无痛冲牙器，孩子最适合）尽量不要给细菌提供养份。早晚刷牙，仔细去除牙菌，可以用牙菌斑指示剂检查，这样才是90分。还有10分是吃了零食，喝饮料后也要及时清理口腔。

健康最重要，口气清新每一天是基础。

每餐后及时勤快点清理干净口腔，斯艾科无痛冲牙器是首选

现在市场上的冲牙器基本都是一根压力细水流，有个矛盾的地方就是，要有清洗力，那就冲击力大，会冲痛牙龈，很多时候还冲出血。要冲不痛，那就要冲击力小，就是要把压力调小，结果清洗力就小了。所以市面上的冲牙器有很多个档位，但都逃不过这个矛盾.有的商家为了指导客户用上冲牙器，在大力冲的条件下，指导客户让喷头在上牙走n形，在下牙走U形，这样高压水流就可以做到只冲齿缝，可是这是盲冲啊，基本没人能做到100%只冲牙缝的。

为了避免盲冲，还有厂家让喷头里加摄像头,可是喷头会抖动，水流会溅射，这些因素都会影响冲牙效果。而且牙齿缝稍微大一点点，高压水流穿缝而过直击舌头，牙龈等软组织，还是存在冲痛的困惑。

因为冲牙最好是每次餐后3分钟之内用的，而不是想到它的不舒服就歇歇，3天打鱼两天晒网还是会让口腔里的细菌吃到食物残渣。

由此可见，要用单根水流的冲牙器对用户使用动作要求实在太高，很容易让用户犯错（要不冲不干净，要不冲痛）。

大牌的主流的水压最高挡位都是在1.9Kg到3.1Kg波动，因为水泵提供的都是脉动水压（的确没必要再高了，试验证明2.8Kg的水流就足够打爆新鲜的玉米粒）

当然还有一些不负责任的商家在吹嘘他的冲牙器有100多PSI.(1标准大气压(atm)=14.696磅/英寸2(psi))如果真有100PSI,那就不叫冲牙器了,直接叫水刀.没有哪位大神的口腔软组织能承受这样的压力.可是还有"牙医"闭上眼睛在盲推。面对冲痛冲出血的客户反馈，这些牙医的标准回答"是肢势不正确。”我真想去问问这些“牙医”，能否用最大档位冲一次给大家看看。如果用的他吃得消的小档位，能冲多少牙菌斑？

当其中的几个牙医面对着保证了清洗力，又不会冲痛你，有很大的容错率的斯艾科无痛冲牙器时​​​。首先想到的不是它的功效，而是代言费。（试想一下,我们把这单根水流柱按时间序列分成每分钟8600份,每一份打到人体组织上的受力点都顺序相邻(一定不在同一点).那个相对位移就会小到没有组织损伤,人体也就不会有疼痛感。而这时的水流压力，冲击力与单根水流的是一样的。因此不会有疼痛感，同时确保证了清洗力。你可以安心舒适地冲洗牙齿N分钟。）

试验表明冲5分钟能冲洗牙齿根部的50%以上的牙菌斑。

牙医都在做挑战懒惰天性失败者的生意，每天忙的要命，半小时200元的收入，365*10是他们的日常。

真正了解斯艾科无痛冲牙器之后，有两位牙医朋友很直接的跟我说：“我不会帮你推荐这个产品，因为太便宜了，赚不到钱。再者，效果很好，如果我旁边的人都餐后及时用，我就没生意了”

斯艾科无痛冲牙器了解一下

餐后及时用斯艾科无痛冲牙器清理干净口腔

另换牙时，牙齿一有松动就上医院拔掉，争取自然就能长平整的满口好牙。

现在有了无痛冲牙器

能高效冲干净豆腐上的咖啡粉，同时豆腐完好无损，

实验显示冲5分钟能冲干净80%左右的牙菌斑

无痛冲牙器是首选

用上，可以舒适地每餐后清理干净口腔

不是原生的牙，在假牙与牙龈之间的间隙永远容易藏食物残渣，无痛冲牙器这时最好选择

有个小盲区，牙龈炎等会让流产率增加30%

建议你买飞利浦结构的电动牙刷，换刷头时，可以买手动牙刷，截断，再加个洞。什么毛舒服，就买什么

另：

光有下面的工具不行，最重要的是勤劳，能坚持每餐后三分钟内清理干净口腔。

口臭可分为口源性口臭和非口源性口臭。

一、口源性口臭：人群中有80-90%的口臭来源于口腔。口腔内含有大量的微生物，很多滞留在牙齿上的食物残渣会被细菌分解，发酵之后产生挥发性硫化物，构成了口臭气体的主要成分。造成口臭的因素包括：厚重的舌苔、未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病。值得关注的是，除了病理性的口臭，还存在生理性的口臭。如食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物，抽烟等等。

二、非口源性口臭：一些慢性系统性疾病导致的口臭。口腔邻近组织疾病（如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等）可产生脓性分泌物，发出臭味；临床上常见的内科疾病（如急慢性胃炎、消化性溃疡）会导致酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

口臭自我检测方法：

双手捂住口鼻，像冬天冻到了手需要哈气取暖一样，用力向手掌心呵气，然后闻闻你的掌心。 或者像试香水一样，把自己的手腕伸出来，用舌头的中段，注意不是舌尖，舔手腕一下，等唾液挥发了再闻一闻手腕。

口臭的应对措施：

1.寻找原因，对症下药

口臭并不可怕，只要查明原因是可以去除的。

若是口源性口臭，则应及早进行龋齿充填、拔除无用的残根残冠、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构、治疗口腔粘膜病。

对于牙周病患者，先进行洁治和根面刮治等基础治疗，再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。

若是由于鼻窦炎、胃溃疡等非口源性因素引起，则因对那些疾病进行局部或全身的系统治疗。

2.养成良好的口腔卫生习惯

由于绝大多数的口臭属于口源性口臭，因此，正确的口腔卫生习惯，注重口腔健康维护对于口臭的发生有着重要影响。

舌面清洁。舌面上场含有舌苔，舌苔越厚，越易形成厌氧环境，越利于厌氧菌的生长，从而也越利于挥发性硫化物的产生，导致口臭。因而，要每天使用牙刷背面或舌刮匙来清洁舌面。

刷牙作为最基础的口腔卫生保健措施之一，可以有效去除牙齿表面的菌斑和软垢，抑制口腔细菌繁殖，减少口腔异味。刷牙少于一天一次是造成口臭患病率升高的第一位相关因素，每天刷牙多于两次的人群的口臭患病率远低于每天刷牙少于两次的人群。

使用牙线可以减少牙齿邻面菌斑附着，一定程度上避免口臭的发生。从不使用牙线或者每周使用牙线少于两次的人群报告的自觉口臭症状显著多于每周使用牙线多于两次的人群。

漱口水中的部分成分可以减少细菌滋生、抑制菌斑形成，漱口水大多含有可以遮盖异味的香料，对口臭的气味有遮掩作用。但是，也有报道称每天使用漱口水与口臭患病率无显著相关，这可能与不同人群使用的漱口水种类、成分和功效不同有关。

3.控制烟酒，适量饮茶有助改善口臭

吸烟是口臭的另一项相关因素。燃烧烟草产生的烟雾本身含有挥发性硫化物，使吸烟者的口腔内弥漫一种特殊的异味。同时，吸烟是牙周疾病的一个重要全身促进因素，经常吸烟的患者往往口腔卫生差，牙周状况不佳，牙周病的患病率高。研究显示，吸烟人群的口臭患病率与非吸烟人群相比显著增高。

酒精在摄人人体后，约80％-90％在肝脏中发生氧化和降解，会产生乙醛或者其它有气味的物质，一部分经由口腔排出体外。同时，酒精也会使口腔黏膜干燥，造成细菌滋生，引起口臭。因此，饮酒是口臭发生的相关因素，频繁饮酒人群的口臭患病率显著升高。

茶叶是一种日常生活中常见的饮品，茶多酚能够直接抑制口腔相关致臭菌。临床试验表明，绿茶(片剂)使用后可以立即大幅度减少与口臭相关的气体，改善口臭情况。

有效去除口臭6个小妙招！

日常生活中，难免会被突如其来的口臭问题打扰，不放尝试这6个小妙招，

清新口气，“让你我更亲近”

1.盐水漱口

盐具有消毒消炎功效，早晚用盐水漱口，可以有效消灭口腔的细菌，保持口腔清洁，同时能改善牙齿炎症问题。

2.喝柠檬水

柠檬水能促使口腔分泌更多的唾沫，从而保湿口腔足够滋润，消灭口腔部分细菌，抑制更多厌氧细菌的生长繁殖。

3.适当饮茶

绿茶含有大量的氟化物，在预防蛀牙的同时也可以清新口气，薄荷茶也有很好清新口气的功效。

4.随身携带早言口喷

随着携带早言口喷，当有遇到一些重要场合，喷2-3下，口臭问题立马解决，也可以含茶叶，效果也是不错的。

5.清洗牙齿

定期到正规口腔牙科，对牙齿进行清洗，祛除口腔顽固牙渍和牙垢，能够预防各种口腔疾病，同时能够很好改善口气。

6.养成良好的生活习惯

平时少熬夜、抽烟，注意饮食清淡，加之适量的运动，养成一个良好的人体内部环境。

好办法要分享，吃大蒜！吃大蒜！吃大蒜！重要的事情说三遍！

每晚刷牙后，剥一粒大蒜生吃（最好刷牙前吃点东西垫垫肚子，实在怕辣的可以吃半个），一口一口吃嚼细些，然后就着口水在口腔鼓动几下，让大蒜充分接触口腔每一个角落，然后吞下。

过程很辣，希望你能坚持，不适合每个人，因为真的辣。

用后感：每天吃蒜我坚持了三天，三天后口臭程度减轻了80%以上，现在是偶尔想起的时候吃下，不刻意每天吃了。现在口臭基本没了，作为口臭长期患者，特来分享下经验，希望对你也有效。

要想解决口臭，首先要找出口臭的原因。

引起口臭的原因有很多，总的分为以下三点：

1、口腔问题

如果你有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，那么你一定逃不过口臭。这些疾病会导致口腔滋生细菌，这些细菌会分解产生硫化物，从而导致口腔发出腐败的口臭味。

2、长期便秘

长期便秘的人肠道内的垃圾不能及时排除体外，从而导致口臭的产生。

3、胃部感染幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是唯一可以寄生在胃部的细菌，在我国有一半的人感染了幽门螺杆菌。幽门螺杆菌在胃部分解产生氨气，氨气进入口腔从而使口腔散发难闻的气味。

那么我们应该如何预防和治疗幽门螺杆菌呢？

丁香堪称幽门螺杆菌的克星，丁香里含有丁香酚和丁香油，可以有效的抑制幽门螺杆菌的活性，从而有效的消灭幽门螺杆菌。

古医书《千金翼方》中记载，由丁香、猴头菇、大麦、佛手、沙棘、茯苓、橘皮等食材，制成茶包，每日一剂，可以有效杀灭幽门螺杆菌，缓解口臭。

沙棘可活血散郁，健脾消食；猴头菇可养胃护胃，健胃消食，增强免疫力；茯苓可利水渗湿，健脾养胃。

长期食用，可有效改变胃部环境，使胃部不再适合幽门螺杆菌的生长，从而从根部消灭幽门螺杆菌，缓解口臭。

自从我的众筹方案治愈口臭后，记不清有多久没有坐在电脑旁边码字了，但还是有不少伙伴被口臭，口气困扰，今天，我仅此提供一些简单的甄别方法，如果需要更深入的了解，可以看看我主页的其他文章，或许对你有帮助。

相信你一定吃过大量的西药，中药，中西药，，各类清口茶，口喷，益生菌，以及那些自称不治愈口臭就退钱的各类偏方，为什么还是没能治愈你的口臭问题？ 不夸张的说，我二十多年来为了治疗口臭吃过的药开一个小型的药店绰绰有余，下图我仅仅列出我网上买过的口香糖的记录，让你了解下我是如何渴望治愈口臭，在被无数个偏方，所谓的专科医院，各类骗子洗劫后，我发现，口臭，完全能治愈，前提是你了解口臭，了解造成口臭的根本原因，而不是人云亦云盲目盲从的吃药，如果口臭像感冒，发烧，流感一样，吃药就好，我也不会跟口臭抗争二十年才康复。

没有人比你更了解你自己，口气问题，是什么时候开始了，高考？失恋？某次感冒发烧？长期的暴饮暴食，不规律的睡眠？还是莫名奇妙的某次起床后就有了？

我举个不恰当的例子，假如你一个朋友胃疼捂着肚子，另一个朋友不小心摔跤导致肚子疼也捂着肚子，你会帮他们买什么药呢？ 不论三七二十一，统统吃胃药？或者两个人肚子上都贴上跌打损伤的药贴？

我想应该不会的，但为什么同样的症状，对于口臭问题，你却能不问青红皂白的一股脑把要灌进自己的嘴巴？益生菌治疗口气,吃！三清茶治疗口气。喝！养生粥治疗口气，干！进口牙膏治疗口气，刷！你把自己当成一个试金石了，为了治疗口臭，可以尝试任何方法，哪怕是完全不对症的办法。

口臭没有所谓的遗传性，除非真的是先天性心脏缺失，免疫系统紊乱，遗传的可能性微乎其微，会传染吗？有可能，但同样几率很小。除了幽门杆菌造成的口气会通过唾液飞沫，空气传播，其他类型的造成的口气问题几乎不可能传染。肠胃不好造成的口气会传染导致你也肠胃不好吗？不刷牙或者牙周炎导致的口气会让你也传染牙周炎吗继而导致口气吗？想想也知道，几乎是不可能的。

但为什么很多人热衷于吃那些喜奇古代的东西，各类口喷，牙膏，什么神奇牙刷，你是认为自己的口臭是因为口腔原因导致的吗？最简单的办法就是去三甲医院做一次全面的口腔检查，确认一下是不是口腔问题导致的口气。既然不是口腔问题导致的口臭，你每天刷牙，用牙线，饭后漱口，保持口腔清洁，对治疗口臭问题，只能是改善，没法彻底治愈。真正口源性口臭问题导致的，一般经过三甲医院的严格检查，会完全得到治疗，不论是龋齿，牙周炎，牙结石，牙斑渍，经过洁牙，清理，口源性口腔都会得到根治。

问题就是大部分口臭患者并不是口源性口臭，洗牙，洁牙后口臭依然在，我众筹的病友中也第一时间排除这些口源性口臭，这属于假性口臭，简单说就是太懒，不讲卫生。非口源性口臭病因就比较复杂，可能是身体内部某个器官受损或者血液病毒传播导致的，也可能是经历重大事件后身体的应急反应导致的免疫系统崩溃，例如 失恋后的自责，高考时的抑郁等等。

我的众筹病友中，康复最快的是21天，她康复前症状是：

反流性食管炎伴胆汁反流，浅表性胃炎，慢性咽炎，具体表现是 口干口苦，口腔内有齿痕，舌苔白腻厚，口腔粘腻，偶尔淡黄色。

大便不成型，粘腻，具体表现就是有时大便会粘马桶，大便规律但不成型，有时候稀便，稍微吃点冷的，不容易消化的食物就有拉肚子就，自我描述有呼吸臭味，早起床喉咙有痰，腥臭味的。

呼吸伴有异味，尤其是运动后/吃饭后/空腹，按揉鼻子能面向感觉到异味。

说话很容易紧张， 紧张的时候又容易出汗，尤其是夏天，恶性循环，自我感觉容易上火。

饮食规律，作息正常，口臭七年，吃药有三年多，西药，重要，益生菌，抗生素，都尝试过，但都如昙花一现，很容易复发，因为跟之前康复的病友比较对症，加上她已经在医院做了很多次的检查，检查不出任何有意义的问题，所以直接服用康复病友的药，服药五天左右症状很明显的减轻，第9天，自己几乎闻不到口气，半个月左右，她尝试跟不认识的超市售货员，卖菜大街近距离说话，感觉不到对方表情的变化，而之前，别人总是蹙眉闪躲。

我猜你肯定要问是什么药，我不是卖药的，我是通过众筹的方式来让跟我一起众筹的病友解除口气困扰，重获信心的，现在我做的事也是如此，有偿提供，跟这些康复病友对症的药方，来让那些希望尝试的病友获得希望，但不能保证100%绝对对症和绝对康复，只能提供跟你症状接近的康复病友的药方，尝试或者不尝试，都由你抉择。我可能比其他病友更专业一些，我也希望更多的口臭患者渐渐康复，大声说出自己的思想，而不是跟我以前一样，再多的想法说不出口。

我之前的文章有留言自己的微信，如果你能找到可以添加我，如果找不到，可能是你不够细心或者我们缘分未到，我会等你，如果找到了并且认同我文章的内容，欢迎添加，我叫小丘，可以叫我皮卡丘

作为一个曾口臭5年的人，很负责任的告诉你，网上那些爆珠啦、香口丸啦之类的都去不了口臭，去医院开的那些药也不能天天吃，不吃就会打回原形，1天两次刷牙也不行，嘴里味道最多好闻半个小时，半小时后该是什么味还是什么味，该臭还是臭。

最管用的还是及时刷牙+餐后漱口，及时把嘴里的食物残渣和饮料中的糖分给冲刷掉，才能避免牙菌斑滋生产生厌氧菌，咱们嘴里那些讨厌臭味的来源就是这些厌氧菌，但是刷牙也需要选对牙膏，我一般早上起床先用清幽牙膏刷3分钟，牙齿和舌面里里外外都要刷到，吃完饭之后用清幽漱口水再漱一次口，之后如果吃了东西都会再漱一下，这样就能保证一天下来嘴巴都是好闻的，晚上睡前刷完牙再加漱一次口，口腔死角里也不留残渣。

这个清幽的牌子是牙医推荐给我的，生物型的，尤其是漱口水，不用担心一天用多了会产生副作用，更重要的是不辣嘴很好闻，漱口之后不仅清爽，嘴里会留下茉莉花香和果香味，反正我女朋友挺喜欢的，嘿嘿。希望对你有用哦。