冬季养生指南|解锁打工人的正确养生姿势

原标题：冬季养生指南|解锁打工人的正确养生姿势

近期，"打工人"这三个字以其幽默又略带心酸的风格迅速获得了各大网友的认可。一时间各种"打工人"相关的段子、表情包霸屏朋友圈，遍布每个微信群。其实，在"打工人"热嘲的背后，蕴涵了很多上班族的心路历程，更真实的反应了当今社会快速发展下，现代人工作压力的加重。

相信每个辛勤的"打工人"心中都有一个梦想："虽然辛苦，但我还是要悄悄打工，然后惊艳所有人"。但奋斗之后，身体却敲起了警钟。生活节奏加快又缺少锻炼的时间，加班熬夜之后，不少人出现了疲劳，心悸等亚健康症状。为生活努力奋斗很重要，可是在工作之余更要好好照顾自己的身体。

工作那么辛苦，下班回家，就来喝碗靓汤奖励辛勤的自己吧！今天，熊猫生活平台大家介绍几款好做又适合打工人的冬季养生靓汤！

山药胡萝卜排骨汤

材料：猪排骨一斤，山药300克，胡萝卜和莲藕各100克。葱、姜、当归一片、大料、香叶、盐、胡椒粉。

做法：

1、把洗净的排骨焯去血水备用。

2、锅内加入清水，放入葱、姜、当归，大料、香叶煮开。随后放入焯好的排骨煮20分钟。

3、再把去皮切块的山药，胡萝卜，藕片放入继续煮上5分钟。然后调制小火煮40分钟即可，起锅的时候，放入盐和胡椒粉。

作用：山药能健脾益胃，助消化，胡萝卜能补肝明目，清热解毒，与排骨同煮，里面的胡萝卜素能够很好的溶解在肉汤里，利于人体吸收。

红枣香菇乌鸡汤

材料：乌骨鸡一只、香菇6个、黑木耳50克、红枣3枚、生姜、料酒、盐适量

做法：

1、将乌骨鸡洗净切块，放入锅内，加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右，香菇、黑木耳、红枣洗净备用。

2、把腌制好的鸡块放入砂锅内，加入适量清水，大火煮开，放入香菇、黑木耳、红枣，转中小火煮30-45分钟。用筷子可以轻松扎透即可。

作用：香菇乌鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和乌鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率；对女性而言，乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品。

萝卜羊肉汤

材料：羊肉、白萝卜、香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉、油。

做法：

1、羊肉洗净切成条状备用，白萝卜洗净切条备用，姜切片备用。

2、锅内放油加热后把姜片爆香后，加入清水、羊肉、萝卜条、料酒、胡椒粉烹煮。

3、待羊肉煮熟后，加入葱花，盐、胡椒粉调味即可出锅。

作用：萝卜能消痰止咳、通气消食，清热解毒的作用羊肉性温滋补有健脾胃、暖身的作用。